Tutti dovremmo poter imparare a riconoscere, comprendere ed esprimere le emozioni in modo autentico e rispettoso. Ma non è scontato: a scuola, ad esempio, ci si concentra su conoscenze e competenze ma spesso non si impara a gestire le proprie emozioni e quelle degli altri. Questo perché, a volte, nemmeno chi insegna riesce a fermarsi sulla propria felicità, sulla propria rabbia o sulla propria paura. Eppure, le emozioni influenzano ogni scelta, relazione e momento della nostra vita.
Prendiamoci cura delle nostre emozioni. Perché sì, sono un diritto, ma anche un superpotere. E ogni superpotere... si allena! Pronti? Partiamo! 

Un percorso per te

Piccole attivazioni per mettersi alla prova, osservare le proprie emozioni e allenare la capacità di comprenderle e gestirle nella vita quotidiana.​

​Momenti per fermarsi, osservare le emozioni e capire come influenzano pensieri e comportamenti, favorendo consapevolezza, equilibrio e benessere.

Attività pratiche da proporre a ragazze e ragazzi per esplorare e condividere le emozioni in gruppo, creando uno spazio di riflessione e ascolto e favorendo un clima di collaborazione e benessere. ​

 

Mappa delle emozioni

Disegna una ruota delle emozioni (puoi cercarne una già pronta online o puoi crearne una tua) e prova a individuare le emozioni che provi più spesso. L’uso di questo strumento ti aiuta a riconoscerle e a definirle meglio?​

La tua educazione emotiva

Fai una lista di tutto ciò che sai già sulle emozioni e una di ciò che vorresti imparare. Alla fine di ogni mese rileggile alla luce delle tue esperienze e rifletti:
​che cosa hai scoperto di nuovo su te stesso e sugli altri?

Il colore delle emozioni

Ogni giorno assegna un colore alla tua emozione dominante e riportalo in questa agenda, a fianco della data.
Alla fine della settimana potrai osservare il tuo “arcobaleno emotivo” 
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In che modo le tue emozioni influenzano le tue decisioni quotidiane?

​Cerca di pensare alle azioni che hai compiuto nelle ultime settimane: ti renderai conto che la tua vita è influenzata dalla sola razionalità meno di quanto immagini! 

 

Prova a far scrivere un sostantivo o un aggettivo che ha a che fare con le emozioni per ogni lettera dell’alfabeto (ad esempio: A - Amore, B - Brivido, C - Curiosità…) e poi fai confrontare la classe. Tutti hanno trovato corrispondenze per tutte le lettere?

OBIETTIVO ❣
Espandere il vocabolario emotivo.

Invita studentesse e studenti a rispondere all’appello con un numero da 1 a 10 (dal massimo malessere al massimo benessere). Appunta le risposte in un registro e periodicamente proponi una riflessione condivisa sull’andamento dei voti espressi.

OBIETTIVO ❣
Allenare l’autoascolto e la capacità di analisi delle proprie emozioni.​​

Scheda didattica ❣ 
​Primaria

L'appello delle emozioni
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Scheda didattica ​❣ 
Secondaria di 1°grado

Una scuola nuova, una classe nuova… quante paure! Quante speranze!

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I webinar del Manifesto

L'EDUCAZIONE EMOTIVA È UN DIRITTO

Insegna a riconoscere e gestire le emozioni, migliorando benessere, apprendimento e relazioni.​​

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Educare la mente senza educare il cuore significa non educare affatto.

​Aristotele

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